2021 está aí e aquela agonia de decidir a roupa da festa da virada já está presente. Mesmo passando em casa e sem muitas pessoas!!!

Paz, sorte, amor, dinheiro, saúde. A tradição popular criou uma série de descrições e significados para cada uma das cores.

Branco – tradicional e clássico. Use se quiser um ano mais iluminado e cheio de experiências místicas que trazem paz de espírito. Purifica as energias antigas e abre o corpo e a mente para as novidades.

Verde – simboliza sorte e equilíbrio, além do desejo por uma saúde melhor. Representa as energias da natureza, da vida, esperança e perseverança. Por isso, é uma ótima escolha para um 2020 com equilíbrio emocional e espiritual.

Azul – atrai tranquilidade e serenidade para as pessoas agitadas e aflitas. Se você busca uma cor que traz segurança, calmaria e criatividade, use e abuse dessa cor.

Lilás – traz serenidade e desperta a intensidade da elevação espiritual.  É a cor da alquimia e da magia. Ela é vista como a cor da energia cósmica e da inspiração espiritual.

Roxo – simboliza transformação e mudanças. Ideal para quem quer um 2020 cheio de boas mudanças e muita alegria no coração. O roxo ainda simboliza respeito e dignidade.

Rosa – é a cor do amor-próprio. Se quiser aumentar sua autoestima, aposte nessa cor que vai te ajudar a se amar mais. A cor ainda representa romance, sensualidade e beleza feminina.

Vermelho – força de vontade, energia e coragem, além de ser o símbolo da paixão e do sentimento, simbolizando o amor e o desejo. Mas cuidado, pois também pode carregar uma boa dose de sentimentos intensos como a raiva e o ódio.

Laranja – vitalidade, além de ser uma cor quente e atraente. O laranja também é a cor do calor afetivo, da intimidade, expressando energia e desejo.

Prateado – ideal para quem quer fazer tudo diferente no ano que chega. Expressa sucesso, qualidade e distinção, principalmente junto ao preto.

Dourado – luxo e sucesso. Combine essa cor com alguma outra, como o branco, ou use em acessórios, já que dourado dos pés à cabeça pode ser um pouco demais.

Amarelo – alegria, inteligência e capacidade de aprender. Também é a cor para quem quer ser feliz, pois expressa leveza, descontração, otimismo. É para valorizar a amizade e o calor humano no Ano Novo. Além, é claro, de estar relacionado à riqueza e ao dinheiro.

Amo cores, principalmente rosa… mas esse ano acho que vou de azul e dourado. E vocês, já escolheram suas cores para a virada? Me contem!!!

Polarização: esqueça – além de manjada, encerra historicamente o que a humanidade criou de pior e mais bestial. Também fujo de “extremos”. Todo o extremo é ruim – até mesmo de coisas boas.

Amor demais sufoca (ou enjoa). Chocolate demais dá diarreia, sol demais queima e desidrata…

Extremos não fortalecem – ao contrário, pois falta, a qualquer extremo, o sutil e poderoso equilíbrio. Os jovens detestam o equilíbrio: julgam-no insípido.  Falácia, claro!

Ora, essa virtude – tão pouco cultivada e valorizada – é irmã da estabilidade que, ao contrário de monotonia ou da volátil paixão, consolida a força e agrega. A estabilidade como aliada do tempo, reforça estratégias e estreita vínculos.

A maior qualidade do equilíbrio é que exige silêncio interior para ponderar e encontrar o melhor ponto de apoio. Seja para tomar uma decisão ou permanecer a beira do abismo antes de dar o passo atrás – ou se lançar.

Ninguém atinge o equilíbrio sem ouvir todos os lados – postura que a Paixão, Ódio e, mesmo a politicamente correta Convicção desconhecem. É preciso colocar-se no lugar do outro, ponderar alternativas. Nessa restauradora pausa, o individuo se enriquece. Respira. Percebe outros horizontes.

Se embarca em novas viagens ou não – é outro assunto. Ao respirar é possível adiar a decisão, pesar melhor, preparar-se enfim.

Estamos há anos respondendo por impulso, confrontando amigos, familiares e vizinhos por picuinhas estúpidas – e inúteis. Envenenando a vida sem perceber que o foco do que nos é mais caro se distancia cada vez mais.

Prazer – outra palavra que ficou distante. Pequenos e grandes prazeres. Estimular os sentidos diariamente com aromas, paladares, sorrisos, música – e o que mais nos der remeter a sensações que causem aquele arrepio de prazer da primeira paixão da juventude. E são tantas pequenas alegrias!

Redescubra as suas e resgate-as. Não deixe que clichês como “falta de tempo” ou “isso não é para mim” paralisem o seu prazer.  Aprendemos nesse ano que sempre pode piorar. Mas o oposto também se aplica: sempre pode melhorar, sempre posso experimentar, posso aprender, ousar e me libertar – se preciso for.

Toda vez que achar que vai desistir, se estiver perto de desanima e até desesperar, respire, pense que não está sozinho e que não é errado em um momento trágico como o que vivemos há 10 meses ter momentos de tormenta. Pecado – e grave – é não pedir ajuda, não procurar alguém para te apoiar, não compartilhar. Estamos todos juntos nessa.

Solidariedade – palavra poderosa da nova era. Mas é importante não esquecer sua irmã gêmea, a humildade – e cultivá-la, pois, juntas revertem situações extremas, sim – mas só para quem as prestigia sempre!

Entendo que  essa convivência esteja sendo difícil afinal, havia muito tempo que as pessoas não eram obrigadas a encarar, não apenas os outros, em uma base diária –  com todo tipo de atrito que isso acarreta – como também  a si próprias, sem máscaras ou atenuantes, uma vez que, literalmente, não há para onde fugir.

Mas tenho para mim que a dificuldade de comunicação vem de muita antes de 2020. Parece um contrassenso, mas, com tantas ferramentas de comunicação nós nunca nos comunicamos tanto e tão mal.

A ansiedade, que se tornou o mal dessa Era, é a prova disso. Estamos sobrecarregados com um zilhão de informações que importam muito pouco – e que não conseguimos processar – uma pressa perene e muitas, muitíssimas mensagens trocadas virtualmente.

Recentemente terminei um projeto no qual entrevistei 16 pessoas para traçar um perfil baseado nas suas mais antigas lembranças em família. O que mais me chamou atenção foi o fato de as pessoas não conseguirem se lembrar com clareza do que as emocionava ou tocava mais de perto.

Recordar é viver – mas era preciso insistir, estimular, e finalmente, a muito custo se lembravam. A medida que falavam, recordavam e desenrolavam melhor o fio da memória – e se emocionavam -trazendo outras recordações em um crescendo de sentimentos. E não queriam mais parar – nem a conversa nem o fluxo daqueles flashes de vivências tão preciosas.

Depois que recebiam o texto com já organizado, algumas confessavam que, depois da conversa, retomaram contatos com amizades perdidas, passaram a rever uma série de conceitos, e muitas, bastante tocadas, diziam ter conseguido fechar ciclos de antigas dores.

No entanto, houve um efeito rebote: houve as que, incomodadas em ver-se retratadas (mesmo com delicadeza, pois é uma peça suave e não acusatória), pediram-me que retirasse a parte mais pessoal do perfil e deixando apenas o que se referia a sua vida profissional.

Isso me fez pensar: perfil profissional pode – afinal, não tem perigo de se aproximar demais dos nossos vínculos ou essência. Já, entrar em contato com o que realmente foi (ou é) importante na nossa vida, incomoda.  Eu hein!?

No mundo das redes sociais, vale a imagem – mas fujamos de toda e qualquer sensação mais autêntica! Pelas redes, estamos protegidos e podemos conversar, ter mil amigos, participar de um sem fim de lives!

Mas, convidar um amigo para tomar café em nossa cozinha – ninguém mais faz. Nem antes da pandemia. Trocar ideias e confidências ao vivo, olhos nos olhos, sentir a energia – e troca – da presença… por que será ficou tão difícil?

Não podemos entregar nossa porção mais preciosa ao ambiente ilusório de redes sociais. Ainda temos uma vida presencial onde, para o bem e para o mal é imperativo entender que, a alma e as sensações são a mola propulsora de tudo o que nos constrói – e faz de cada dia um privilégio a ser descoberto.

Super fácil de fazer! Gostoso, só não é fit… mas uma vez ou outra não faz mal, né?

Calcule 1 ovo por pessoa como entrada e 3 metades caso sirva como prato.

Ingredientes

Ovos

Farinha de rosca

½ xícara de cebolinha bem picada

½ xícara de salsinha

Manteiga (quantidade para fritar)

Sal e pimenta a gosto.

Modo de fazer:

• Cozinhar os ovos por 15 minutos e deixar esfriar;
• Corte ao meio no sentido longitudinal, com cuidado com uma faquinha de serra sem danificar a casca;
• Retire delicadamente o ovo da casca com uma colherinha e reserve a casca;
• Pique bastante os ovos, tempere com sal e pimenta a gosto;
• Em uma frigideira, refogue a cebolinha na manteiga e acrescente o ovo picado fritando bem. Retorne as cascas apertando um pouco para não descolarem facilmente.
• Empane com a farinha de rosca e frite novamente com as metades viradas para a manteiga bem quente.
• Polvilhe a salsinha para enfeitar e dar cor.

Opcional – pode usar, no lugar das cascas de ovo, pequenos ramequins e, se não quiser fritar, pode levar ao forno para gratinar.

Você ja deve ter ouvido comentários como:

“Ah, não consigo, tenho dormido pouquíssimo.”

ou

“Morro de culpa de dormir mais de 5 horas, acho que estou perdendo tempo”

Eu heim?!

A dra. Mariana Imbelloni ,nutricionista, explica a importância do sono para o bom funcionamento geral de todo o organismo – inclusive das dietas – quaisquer  que sejam elas.

Veja a sua explicação sobre a importância do sono no funcionamento do nosso organismo:

Por que dormir bem –  a redução do tempo de sono tornou-se um hábito comum hoje. Mas, embora o sono seja essencial não há uma receita certa de horas/sono para ficar bem pois cada indivíduo tem seu tempo ideal de sono.

Há pessoas que se satisfazem com seis horas diárias de sono, enquanto outras não conseguem funcionar direito com menos de dez horas

Sono de Qualidade – a qualidade desse tempo dormindo conta mais do que se imagina – por isso é preciso perceber como é realmente esse sono, a partir do estabelecimento de uma rotina. É importante determinar uma hora para despertar e também uma para ir para a cama.

O processo de amadurecimento e envelhecimento muda a quantidade e qualidade do sono. Por isso, é preciso ficar alerta para não renunciar a ele pois o sono e repouso são funções restauradoras necessárias para a preservação da vida.

Ora, resgatar qualidade e tempo de sono – e consequentemente de restauração do nosso corpo – é importantíssimo, pois ajuda na manutenção de um organismo mais saudável e apto a se defender de uma série de doenças ditas “oportunistas.”

 Dormir emagrece ? – já ouvi essa frase muitas vezes e nunca entendia direito seu significado. Na verdade é o oposto: dormir pouco é que pode engordar!

Vários estudos apontam que a duração do sono com menos que 6 horas é associada a um elevado Índice de Massa Corpórea – e à obesidade.

É que o encurtamento do sono aumenta a razão grelina/leptina, gerando o aumento do apetite e da fome.

Dormir rejuvenesce – não apenas a pele, mas todo o seu corpo. Não é modo de dizer: é fato pois é exatamente durante esse período que as células se renovam.

Durante a noite, naturalmente escura, produzimos a melatonina, responsável também por neutralizar o excesso de radicais livres durante o sono, evitando os danos celulares responsáveis pelo envelhecimento precoce e pelo aparecimento de neoplasias (câncer).

O GH – o hormônio do crescimento – também é produzido durante o sono. Porém, em adultos ele é fundamental para a renovação celular, manutenção da massa muscular e redução da gordura corporal

Se o sono é pouco, o GH não é produzido em quantidade suficiente e compromete essas funções importantíssimas!

Agora você já sabe: ainda que esteja sem sono, fique um tempo a mais na cama. Controle a ansiedade de checar mensagens e e-mails e aproveite o escurinho e dê uma chance ao seu corpo para se restaurar antes de enfrentar o mundo em múltiplas tarefas por mais um dia!