Pensando nisso, várias empresas já liberaram seus conteúdos online e por esse período (de quarentena), de graça.

Bem legal, né? Na semana passada mostramos os cursos, dessa vez, vamos para o linha de entretenimento e serviçoo.

TV por assinatura – Claro,Vivo, Sky, Oi e Globo Play liberaram vários de seus canais para que as pessoas fiquem em casa e se distraiam.

Leitura – A Amazon agora disponibiliza vários e-books para baixar na versão Kindle. São vários temas, é só escolher.

Atividade Física – A Smart Fit liberou uma plataforma de treinos em vídeo para todo mundo ficar em forma e melhor de tudo, sem sair de casa.

Já com o aplicativo BTFIT (da Bodytech) você terá acesso por 15 dias as aulas, dicas de treinos e exercícios físicos.

Infantil – A Kinedu liberou quase dois mil atividades para os adultos fazerem com os pequenos. Olha que ótimo, assim, eles não destroem a casa…

Quer diversas opções para estimular a criatividade, para adultos e crianças? Com desenho, lettering, narrativa, composição, desenvolvimento de personagens e muito mais? A Faber Castell dá acesso gratuito a tudo isso, é só acessar a sua plataforma online.

Mas não é só de entretenimento que as pessoas precisam. Há aquelas que mesmo com tudo isso, ainda ficam ansiosas, depressivas e até mesmo com um certo nível de agressividade. O IPQ disponibiliza  o serviço dos Psicoterapeutas do IPq (Instituto de Psiquiatria da FMUSP). É uma ajuda psicológica breve (uma ou duas sessãoes de 20 minutos) e muito efetiva pois, para quem precisa, é uma grande ajuda.

Você pode se inscrever pelo email: grupopsicorpo@gmail.com . Esse serviço é coordenado pelas psicoterapeutas Dorli Kamkhagi e Ana Carolina Costa.

Bom, coisas para fazer e se distrair não faltam, então… por favor, fiquem em casa. E insisto de novo: quanto mais entendermos que ficar em casa é o ideal, mas essa pandemia vai passar!

São poucas, mas esclarecedoras respostas, que podem no ajudar nesse momento de aflição e excesso de achismos e palpites.

Quanto tempo o Vírus permanece ativo na roupa – na realidade pouco se sabe. Há quem afirme que são horas mas, o que se sabe é que fica por 20 talvez 30 minutos MAS – e aqui está a boa notícia:

na roupa (e longe do ambiente de sangue, mucosas, olhos etc) a sua virulência e grau de contágio é muuuuito menor.

Lavar a roupa ao chegar em casa? – certamente sim! Simples assim.

Higiene e Isolamento – todos os médicos, o Ministro da Saúde Mandetta e não apenas a Dra. Grace Suleiman, são unanimes em afirmar que as únicas armas sabidamente eficazes para conter (ou pelo menos evitar ao máximo esse contagio) é higienizar as mãos constantemente: ao entrar em casa, manipular alimentos, sair do banheiro, depois de limpar a casa etc.

Sapatos trazem o vírus para dentro de casa? – não se sabe ao certo. Mas, pelo sim ou pelo não, trazem outras porcarias da rua. Como no momento, a palavra é HIGIENE, deixe-os para fora e use dentro de casa um sapato ou chinelo  Se você não faz ainda, basta mudar a sua rotina – não tão simples mas necessário né?

O Virus vive no cabelo? –  a dra. Grace lembra que o mecanismo de transmissão desse vírus é por gotículas. Que, só vão se instalar nos cabelos se alguém tossir em cima da gente. E recomenda higiene e manter a rotina de da cada um para lavar os cabelos. Há quem lave apenas uma vez por semana (nesse caso talvez fosse indicado lavar 2 ) -mas isso falo eu e não a dra. Grace. De resto, manter cabelos limpos sem pirar.

Pets podem ficar com Vírus no pelo? – não se sabe ainda. MAS… seguindo o protocolo rigoroso de isolamento, recomenda-se não levar pets passear na rua etc. Pode ficar nas patas. Repetindo: em caso de dúvidas (que existem) manter os pets em casa.

Beijos do Pet – nem pensar. Sem lambidas no rosto, perto da boca e olhos. Isso nunca foi higiênico, mas os malucos por pets faziam pouco. Agora, quem não beija amigos e maridos não tem que beijar Pet. Simples assim.

Sabonete e detergente – é tão eficaz quanto (usado da forma certa, até melhor) que álcool gel. E, principalmente dentro de casa não faz sentido usar álcool gel o tempo todo. Lembre disso e economize para quando precisar de fato.

Etiqueta Respiratória – segundo a Dra. Grace é o que vai resolver. Portanto, pratique e ensine. E não tem toque de cotovelo e pernas. Já estamos no estágio do aceno de longe e beijo no ar. E Higiene e isolamento.

Ah, e não tem isolamento em regime semi aberto tá? É em regime domiciliar, fechado, com saídas emergenciais e essenciais. Pense nisso, pois depende de você e da gente conter o inimigo e vencer a guerra.

Era previsível, estávamos vendo no noticiário e de repente, somos nós que estamos em quarentena. Está muito difícil, principalmente para nós, jovens. Hoje daremos algumas alternativas para aproveitar melhor esse tempo transformador, porém será enriquecedor.

Ficar em casa não precisa ser para não fazer nada, veja as nossas dicas e quem sabe não se anima em alguma.

Fundação Getúlio Vargas – mais de 55 cursos nas áreas de Direito, Administração, Marketing… e com certificado.

Senai – cursos de Finanças, TI, Empreendedorismo e etc, são mais de 12 cursos e também com certificados.

Udemy – para quem gosta de Programação e Tecnologia.

Harvard – para quem sabe inglês. São mais de 100 cursos divididos em catorze áreas. O certificado é pago.

USP – aulas em diversas áreas, porém, essas sem certificados ou comprovantes. Aproveite também o USP Libras –

Fundação Bradesco – diversos cursos nas áreas de Administração, Contabilidade… e você pode imprimir o seu certificado.

Sebrae – cursos, e-books e jogos

Samsung – seis cursos sobre programação

Endeavor – cursos de Gestão de Pessoas, Impacto Social entre outros.

Linkedin – vários cursos para melhorar a sua carreira e com certificado.

CM Ensina. – Nós também  estamos fazendo nossa parte: disponibilizamos vários dos nossos cursos online, gratuitamente.  Entrevista de Emprego ( a vida vai ter que continuar certo) Mesa de Negócios, Comunicação e outros. Todos eles tem um certificado e,  no final,  você recebe uma apostila com todo o conteúdo para usar  como consulta vida afora!

Com essas dicas, espero que fique  mais fácil ficar em casa! É essencial ocupar a cabeça e, aproveitar para  fortalecermos,  adquirindo algum conhecimento e, de repente aquela  vontade de sair e socializar já nem incomodará tanto..

Quanto mais cedo nos conscientizarmos de que o isolamento social e a ciência são as únicas certezas de ser eficaz para deterem a pandemia, mais rápido (e com menos danos) ela passará. Pense nisso !!!.

Como vamos chegar nesse estágio e com que rapidez vai depender apenas de nós mesmos.

Nós, aliados a uma disposição férrea e disciplinada para mudar alguns hábitos, incorporar outros e o principal: parar, tomar distância uns dos outros, recolhermo-nos em uma pausa salutar, essencial e transformadora – pelo tempo que for necessário. Não adianta querer levar vantagem: o vírus é rápido e invisível- vai ganhar o que teimando?

Jeitinho não vai funcionar. É matemático: o vírus se espalha em progressão geométrica. Não adianta continuar circulando. É cortar o mal pela raiz. Palavra dos médicos. Lembremos o exemplo vitorioso dos chineses.

Lar doce Lar – se você é daqueles que gosta de ficar em casa, não vai ter problemas com isso. Mas muitos que acham que não podem parar – pois estarão perdendo algo. Oi!?!? Ficar em casa nesse momento, é a melhor maneira literalmente de salvar a Nação. E, vamos combinar, o melhor dos mundos! Afinal, trabalhar de casa tem infinitas vantagens. E ficar em casa sem estar doente pode possibilitar uma série de alternativas para se ocupar tão inéditas quanto (conforme falei) transformadoras.

Esqueça a etapa de arrumar gavetas, experimentar roupas antigas, fazer uma faxina bem feita, redecorar ou finalmente executar pequenos reparos. Isso é o óbvio. E uma forma construtiva de passar o tempo e distrair a cabeça. Mas pense em se aproximar mais dos seus filhos (se tiver), companheiro, pais ou mesmo de si mesmo! Vamos encarar esse espelho da alma de forma mais profunda e positiva: estou vivo, estou bem estou protegendo quem amo. Se mora sozinho, por enquanto ainda é possível, com uma série de precauções receber (poucos) amigos. Mas nada aconselhável. Se sair, ao voltar, convém colocar as roupas para lavar – e ponto final. Não é loucura: o número de horas que sobrevive o vírus (6 nas roupas) corre em vários videos com diferentes fontes médicas. Acho difícil que seja fake – e faz sentido… Se não morar sozinho, aproveite para conversar, executar tarefas esquecidas, experimentar novas receitas (ou aprender a cozinhar). Desenterre o baralho ou algum jogo de tabuleiro (lembra)? Vale tudo para quebrar o clima de tensão. Sim, o momento é tenso. Erramos ao pensar apenas nas taxas de letalidade. O grande problema é a rapidez que se se espalha, o fato de não ter tratamento e uma recuperação lenta. Obrigando dessa forma que todos façam a pausa, o comércio feche e a economia sofra muitíssimo. Mas o dia seguinte será mais amargo e indigesto quanto mais demorarmos a encarar a pausa. Não estamos sozinhos: o resto do mundo está na mesma situação. Mas temos os exemplos da China e Europa para nos apontar caminhos e não repetir erros. E isso, acredite, é uma enorme vantagem!!

Entre outras precauções claro… o assunto se tornou tão sério que preciso falar… já são tantos casos confirmados que caracteriza uma pandemia. E dizem que não precisamos entrar em pânico.  Mas se é pandemia a doença já atingiu nível global.

A boa notícia:  podemos nos prevenir e a forma é bem fácil: lave as mãos frequentemente; evite tocar nos olhos, nariz e boca; cobra a boca e o nariz com o cotovelo ou o tecido dobrado quando tossir ou espirrar e mantenha o distanciamento social.

Este último está nos dando a oportunidade de inventar novos jeitos de cumprimentar do que com aperto de mão, beijos ou abraços. Uns são bem divertidos…

• Cumprimento de pés – exige uma certa prática e equilíbrio
• Cumprimento de cotovelos
• Ombro a ombro – mas é um pouco perto demais
• Sorrisos de longe – o melhor…
• Joinha-  ou apenas aceno
• a Curvatura oriental : um leve movimento para baixo com a cabeça, olhando nos olhos
• Juntar as suas próprias mãos – o famoso Namastê

Ok, Se não gostou de nenhum desses cumprimentos, nada te impede de inventar o seu próprio.  Eu gostei muito do cumprimento de pés.

É melhor (e possível ) prevenir do que apavorar  e paralisar. E vamos falar sério, não  é tão complicado assim: é preciso mudar hábitos, prestar atenção e sair de asa o mínimo possível. Mínimo mesmo.

Além, claro de higienizar superfícies quando e roupas quando chegar da rua. (O Vírus sobrevive 6 horas nas roupas portanto atenção). Paciência, e Fé – boas virtudes para cultivar.