10 TOP dicas para não engordar antes do casamento

Veja as dicas  para se manter firme e forte durante os preparativos do casório:

1- Ajuda profissional –  de orientadores na área de educação física  e fitness que poderão se adaptar aos seus horários e locais. Dessa forma, fica mais difícil desistir de malhar, já que o plano será totalmente personalizado.

2- Calma, muita calma –  não deixe a agitação tomar conta de você, porque o nervosismo pode te impedir de fazer refeições, te deixando com pouca disposição. O ideal é continuar com o ritmo de comer de 3 em 3 horas, e, também, tomar chás com poderes calmantes para ficar mais tranquila.

3- Sono em dia: as horas de sono estão totalmente ligadas ao estresse e ansiedade, portanto, o indicado é dormir pelo menos oito horas por dia, para se manter num ritmo tranquilo e com disposição para planejamento e preparação do casamento.

4- Marque todas as degustações para uma única semana. Senão vai passar o mês inteiro comendo de tudo.

5-  Prepare-se para não comer- não vá “morrendo” de fome, lembre-se que o nome é degustação. Você não precisa comer toda a porção para saber se está saboroso. O ideal é comer alguma coisa em casa antes de ir, fazer um lanchinho com frutas ou um sanduiche natural.

6- Vá acompanhada – de pelo menos mais 2 pessoas para a degustação. De preferência seu noivo e sua mãe. Além da opinião deles ter grande importância, eles não irão te deixar comer tudo sozinha e sem controle.

7-  Faça uma degustação de salgado e uma de doce por dia. Nunca mais que isso! Serão no mínimo cinco de cada em uma semana.

8-  Escolha os  doces que você acha muito importante experimentar, os outros deixe para: noivo, mãe, irmã e afins.

9 –  Só um pouquinho : pode parecer chato e difícil, mas funciona: corte os doces em 4 partes e experimente uma apenas. E não leve docinhos para provar depois. Faça a degustação e escolha ali. Se estiver em dúvida, peça opinião para quem está com você.

10 – Exagerou em uma degustação? Compense no dia seguinte com uma alimentação equilibrada, ingerindo mais frutas, saladas e sucos.

Fonte: Noiva em forma: Carina Rosin e Flavia Picolo

(11) 30491888

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