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Home Office

Muitas empresas decidiram não parar e pediram para que seus funcionários trabalhassem de casa, o famoso Home Office. Mas… será que você sabe realmente como deve ser esse tipo de trabalho?

Num quarto , a esquerda um armário, com roupas , sapatos, a direita, uma mulher loira, está sentada diante de uma mesa. Ela usa o notebook. Ao fundo uma luminária acesa dá um ar de beleza ao ambiente.

Para muitos, é uma situação nova e como sempre, tudo que é novo, assusta… mas fique calmo. Seguindo algumas regrinhas, você vai tirar de letra (alguém ainda usa essa expressão? Bom, eu uso rsrs).

Tire o pijama – não precisa colocar terno e gravata, nem aquele salto alto. Uma camiseta e uma calça confortável já está bom, só não pode ser pijama. Pois seria o mesmo que trabalhar na cama.

Nada de cama/sofá – acredito que é explicativo por si só, né? Escolha um lugar confortável e principalmente tranquilo, onde não será constantemente atrapalhado.

Sem distração – eu sou movida a música e me concentro melhor ouvindo, eu não me incomodo se tiver uma música ambiente baixinha. Mas nada de TV e se puder feche a porta do cômodo e avise as pessoas da casa (se morar com alguém) que está em “modo trabalho”.

Pausa para o cafezinho – ok, ok não é apenas para o café nem ir ao banheiro. Mas de tempos em tempos, dê uma pausa para relaxar. Brinque com o cachorro, fale com alguém da casa… algo que te distraia um pouco para voltar mais energizado para o trabalho.

Tenha hora para começar e terminar – siga em casa como no escritório. “Bata o ponto” normalmente. Se não conseguiu finalizar algo nesse tempo, desconecte e espero o outro dia. Simples assim!

Está bem, no começo é meio estranho mesmo. Mas vamos ver o lado cheio do copo? Não nos estressamos com o trânsito, não passamos horas nos arrumando (mais mulheres, no caso) e o mais importante no momento. Ficamos em casa, isolados e podemos conter a pandemia.




Dicas de entretenimento e sessões de psicoterapia gratuitos na quarentena

Pensando nisso, várias empresas já liberaram seus conteúdos online e por esse período (de quarentena), de graça.

Bem legal, né? Na semana passada mostramos os cursos, dessa vez, vamos para o linha de entretenimento e serviçoo.

znco, da Modelo britânica Daphne Selfe, com 86 anos, usa modelo de malha para exercícios, ela está sentada em posição de yoga, uma perna estendida sobre o chão, a outra perna cruza por cima da outra na altura do joelho e está sendo erguida pelo braço esquerdo, o outro braço está sustentando o corpo por tras , tendo a mão apoiada junto ao chão na parte posterior do corpo

TV por assinatura – Claro,Vivo, Sky, Oi e Globo Play liberaram vários de seus canais para que as pessoas fiquem em casa e se distraiam.

Leitura – A Amazon agora disponibiliza vários e-books para baixar na versão Kindle. São vários temas, é só escolher.

Atividade Física – A Smart Fit liberou uma plataforma de treinos em vídeo para todo mundo ficar em forma e melhor de tudo, sem sair de casa.

Já com o aplicativo BTFIT (da Bodytech) você terá acesso por 15 dias as aulas, dicas de treinos e exercícios físicos.

Infantil – A Kinedu liberou quase dois mil atividades para os adultos fazerem com os pequenos. Olha que ótimo, assim, eles não destroem a casa…

Quer diversas opções para estimular a criatividade, para adultos e crianças? Com desenho, lettering, narrativa, composição, desenvolvimento de personagens e muito mais? A Faber Castell dá acesso gratuito a tudo isso, é só acessar a sua plataforma online.

Mas não é só de entretenimento que as pessoas precisam. Há aquelas que mesmo com tudo isso, ainda ficam ansiosas, depressivas e até mesmo com um certo nível de agressividade. O IPQ disponibiliza  o serviço dos Psicoterapeutas do IPq (Instituto de Psiquiatria da FMUSP). É uma ajuda psicológica breve (uma ou duas sessãoes de 20 minutos) e muito efetiva pois, para quem precisa, é uma grande ajuda.

Você pode se inscrever pelo email: grupopsicorpo@gmail.com . Esse serviço é coordenado pelas psicoterapeutas Dorli Kamkhagi e Ana Carolina Costa.

Bom, coisas para fazer e se distrair não faltam, então… por favor, fiquem em casa. E insisto de novo: quanto mais entendermos que ficar em casa é o ideal, mas essa pandemia vai passar!




Como fazer para alimentar a alma na Quarentena!

Era previsível, estávamos vendo no noticiário e de repente, somos nós que estamos em quarentena. Está muito difícil, principalmente para nós, jovens. Hoje daremos algumas alternativas para aproveitar melhor esse tempo transformador, porém será enriquecedor.

Ficar em casa não precisa ser para não fazer nada, veja as nossas dicas e quem sabe não se anima em alguma.

Fundação Getúlio Vargas – mais de 55 cursos nas áreas de Direito, Administração, Marketing… e com certificado.

Senai cursos de Finanças, TI, Empreendedorismo e etc, são mais de 12 cursos e também com certificados.

Udemy para quem gosta de Programação e Tecnologia.

Harvard para quem sabe inglês. São mais de 100 cursos divididos em catorze áreas. O certificado é pago.

USP aulas em diversas áreas, porém, essas sem certificados ou comprovantes. Aproveite também o USP Libras

Fundação Bradesco diversos cursos nas áreas de Administração, Contabilidade… e você pode imprimir o seu certificado.

Sebrae cursos, e-books e jogos

Samsung seis cursos sobre programação

Endeavor cursos de Gestão de Pessoas, Impacto Social entre outros.

Linkedin – vários cursos para melhorar a sua carreira e com certificado.

CM Ensina. – Nós também  estamos fazendo nossa parte: disponibilizamos vários dos nossos cursos online, gratuitamente.  Entrevista de Emprego ( a vida vai ter que continuar certo) Mesa de Negócios, Comunicação e outros. Todos eles tem um certificado e,  no final,  você recebe uma apostila com todo o conteúdo para usar  como consulta vida afora!

Com essas dicas, espero que fique  mais fácil ficar em casa! É essencial ocupar a cabeça e, aproveitar para  fortalecermos,  adquirindo algum conhecimento e, de repente aquela  vontade de sair e socializar já nem incomodará tanto..

Quanto mais cedo nos conscientizarmos de que o isolamento social e a ciência são as únicas certezas de ser eficaz para deterem a pandemia, mais rápido (e com menos danos) ela passará. Pense nisso !!!.